Ingrediente: un cup de 250ml de fulgi de ovaz 2 cup de 250ml de apa un praf de sare 2 linguri de iaurt de 2% grasime cateva boabe de afine cateva bucatele de zmeura un strop de miere (optional) Mod de preparare: Intr-o craticioara se pun fulgii de ovaz, praful de sare...
Nu este un secret ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Trebuie sa fie nutritiv, echilibrat si sanatos. Si totodata, rapid de preparat. Sa iesim putin din tiparele micului dejun clasic (cel cu doua felii de paine cu ceva) si sa fim creativi in farfuria...
Ingrediente: 30 g seminte chia 50 ml apa 1/2 ceapa mica 1 lingura zeama de lamaie sare dupa gust o lingurita ulei de masline presat la rece Mod de preparare: Se ia un castron in care asezam seminte din chia, apoi turnam apa. Adaugam zeama de lamaie si uleiul si...
Ingrediente: 1-2 linguri migdale un pahar cu apa o lingurita miere un praf de scortisoara Mod de preparare: Migdalele se hidrateaza in apa 4-6 ore. Se pun in blender alaturi de apa si se amesteca pana se obtine un lichid ca si laptele. Lichidul obtinut se trece prin...
Ingrediente: o cutie de naut o lingurita tahini (pasta de susan) doua lingurite zeama de lamaie o lingurita ulei de nuca presat la rece un praf de sare patrunjel tocat pentru decor Mod de preparare: Se pun boabele de naut alaturi de cateva linguri din lichidul in care...