10 MOTIVE SA ITI PLANIFICI MESELE

19 aprilie 2019 | Articole de nutritie

 

“Planificarea meselor” este un trend de cativa ani care a patruns frumos si sigur la noi. Imi planific mesele si si pot spune din experienta mea ca acest lucru este benefic din multe puncte de vedere. Asa pe scurt va spun cateva motive pentru care este bine sa iti planifici mesele: 

1. Intotdeauna vei avea un raspuns la intrebarea “Eu ce mai gatesc/ mananc azi?” – Iti alegi o zi din saptmana, cel mai bine in weekend, iei o foaie si un pix si scrii ceea ce vrei sa mananci saptamana viitoare

2. Devii mai organizat in bucatarie – poti tine o evidenta cu ce ai in frigider, in camara, ce aparate folosesti la gatit:)

3. Te ajuta sa mananci ceea ce iti place intr-un mod echilibrat si organizat – Iti stabilesti mesele in functiile de necesitatile tale

4. Iti creezi un echilibru nutritional in fiecare zi – Planul alimentar te ajuta sa ai un echilibru cand vine vorba de macronutrienti si micronutrienti

5. In planul alimentar incluzi toate mesele, chiar daca iti propui sa gatesti sau sa iesi in oras – Nu este o problema daca mancam in oras. Vom include masa din oras in planul alimentar

6. Controlezi risipa alimentara – Ex:  cu restul de friptura de la cina poti face sandvisul copilului pentru a doua zi la scoala sau iti poti pregati lunch box-ul pentru la serviciu

7. Reduci cheltuielile pentru mancare –  Pe baza planului alimentar iti stabiliesti lista de cumparaturi si nu te abati de la ea

8. Te ajuta sa iti stabilesti un timp pentru gatit – vei putea stabili in ce zile gatesti, iar timpul de gatit de reduce considerabil

9. Mergi la cumparaturi organizat – Cum devii organizat in bucatarie, vei stii exact ce ai in frigider si in camara si le vei folosi intelginet in planul alimentar

10. Comunici eficient cu toti membrii familiei cand vine vorba de mancare – crearea planului alimentar poate fi o activitate interactiva pentru intreaga familie (copii si parinti)

 

PS: Daca doriti sa fiti la curent cu cele mai noi articole de pe blog, puteti da LIKE la pagina de Facebook sau sa urmariti contul de Instagram.

Sursa foto: Unplash